Yogurt Perché è così buono For You

Nutrizionalmente parlando, lo yogurt è ricco di vitamine B6, B12, e la riboflavina, calcio , proteine ​​e probiotici .

La vitamina B6 è utilizzato nel metabolismo degli amminoacidi, e aiuta a regolare il metabolismo dello zucchero, istamina e la produzione di neurotrasmettitori.

La vitamina B12 viene utilizzato nel funzionamento normale del sistema nervoso e cervello, nella formazione di sangue, viene utilizzato nella sintesi del DNA metabolismo cellulare, e la regolazione, la sintesi degli acidi grassi, e produzione di energia. Vitamina B12 non può essere fatta da piante o animali, batteri solo è in grado di produrre, e poiché lo yogurt viene effettuata dal fermentazione di latte da batteri, che è il motivo è yogurt contiene un abbondante.

Riboflavina è richiesta in un gran numero di processi cellulari, gioca un ruolo importante nella produzione di energia, ed è necessario per elaborare grassi, carboidrati e proteine.

Il calcio è un minerale essenziale e viene utilizzato nella costruzione delle ossa e dei denti, infatti, oltre il 90% del calcio nel corpo è memorizzato. Fabbisogno giornaliero per il campo di calcio da 1200 mg a 1500 mg. Il calcio contenuto nel latte e yogurt può essere facilmente assorbiti dal corpo a differenza del calcio ottenuto da molti integratori.

Le proteine ​​sono catene di amminoacidi che sono i mattoni fondamentali del nostro corpo.

I probiotici sono i batteri buoni che vivono nell'intestino e sostengono il sistema immunitario e combattere i batteri cattivi che provocano problemi addominali e digestive, candida e altre infezioni da lieviti.

Una delle cose belle di yogurt è che è sicuro da mangiare per le persone che sono al lattosio intolleranti come il lattosio viene convertito in acido lattico durante il processo di fermentazione.

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Perché le Makers Yogurt Fai yogurt fatto in casa?

Perché ho ​​iniziare un blog sul Yogurt si può chiedere. Beh, è un po 'una lunga storia, ma in poche parole. Yogurt è una delle più alte quantità di calcio per caloria. Yogurt contiene preziose fonti di pro-biotici, come Acidophilus. Lo yogurt è ricco di proteine ​​. Se si utilizza fortificato il latte con la vitamina D , che poi finisce nella yogurt pure. Yogurt si mescola con qualsiasi cosa. Se siete al lattosio intolleranti, allora lo yogurt ha il lattosio convertito in acido lattico , per cui si può mangiare - o berla. Yogurt rende grandi smoothies .

Beh, penso che si ottiene l'idea, e in questo blog mi occuperò di questi temi insieme a questo che è così buono per voi, oh e ricette come pure, e che cosa cercare in una yogurtiera , e dove trovarlo li.

Ma la ragione della mia ricerca in yogurt era un articolo che ho letto dal Dott. Joel Wallach da "Medici Morto Don 't Lie "dove sostiene la pressione alta è un sintomo di calcio carenza. Così che, insieme con l'essere detto che dovevo perdita di massa ossea - un altro sintomo del calcio carenza - ho guardato per quello che conteneva le cose più di calcio - e yogurt era in cima alla lista.

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